La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal (epífisis) que afecta a la modulación de los patrones del sueño.En un largo viaje, es ideal tomar una dosis baja de Melatonina al subir al avión y una de mas alta dosificación antes de acostarse a dormir. Facilita la producción de Serotonina (combate estrés, depresión e insomnio). La Melatonina facilita y acelera el proceso del sueño. Si tiene un trabajo que tiene necesidad de dormir durante el día, tomar Melatonina en el momento de dormir facilitará la inducción al sueño.
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